محتويات المقال
علاج تمزق أربطة الركبة
تمزق أربطة الركبة من المشاكل الشائعة التي تواجه الرياضيون بشكل خاص ، و من الممكن أن يصاب بها الأشخاص العاديون أيضاً نتيجة لصدمة معينة أو القيام بحركة خاطئة
و تكون هذه الإصابة في منطقة الركبة بشكل خاص في الرباط الذي يربط مابين عظمة الفخذين و القصبة من الخارج أو الداخل في مفصل الركبة ، و هذا الأمر يحدث نتيجة تغير مفاجئ في الإتجاه خلال الجري حيث يعتبر من الإصابات الشائعة بين رياضيي كرة القدم و كرة السلة و التزلق على الجليد
طريقة علاج تمزق أربطة الركبة
يعتمد علاج تمزق أربطة الركبة بشكل أساسي على نسبة الضرر التي تعرضت له أربطة الركبة الواصلة بين عظم الفخذ و عظم الساق ، و لحسن الحظ هناك عدة خيارات علاجية يمكن أن تسهم في علاج هذه التمزق و نذكر منها :
- من الممكن استخدام الثلج في علاج تمزق أربطة الركبة و يكون ذلك بوضعه على الركبة المصابة لمدة 20 دقيقة ، و من الممكن تكرار هذه العملية عدة مرات خلال اليوم حتى نتمكن من تخفيف الألم و الإنتفاخ ، و يساعد وضع الثلج بشكل كبير على إيقاف النزيف الداخلي
- إمكانية استخدام الضماد المرن الضغط على الركبة و التخفيف من التورم ، و يجدر التنبيه هنا إلى ضرورة تجنب شد الضماد بشكل كبير
- توفير المزيد من الراحة الركبة المصابة بالإضافة إلى الإبتعاد عن القيام بالأنشطة التي تعرض أربطة الركبة للإرهاق أو الضرر
- الإستعانة بالعلاج الفيزيائي و التمارين الخاصة بالتواء الركبة التي يوصي به الطبيب ، و هذا النوع من التمارين يعتمد بشكل أساسي على درجة التعافي من الإصابة و حجم الضرر في أربطة الركبة
- رفع الساق على الوسائد أثناء الراحة و ذلك بحيث تكون الساق أعلى من مستوى القلب ، و تسهم هذه العملية في تخفيف الإنتفاخ في المنطقة المصابة
- العلاج الجراحي و الذي يمكن اللجوء إليه في حالات تمزق الأربطة بشكل كامل ، و في هذه العلاج يتم استبدال الرابط التالف أو إعادة وصله ثانيةً
- استعمال بعض أنواع الأدوية التي يوصي بها الطبيب و من هذه الأدوية :
- بعض من مسكنات الألم مثل : الباراسيتامول و الكودين
- مضادات الالتهاب اللاستيرويدية و التي تسهم بشكل كبير في تخفيف الألم و الحد من التورم و الإلتهاب و من هذه الأدوية الايبوبروفين و الأسبرين
أعراض تمزق أربطة الركبة
عند الإصابة بتمزق الأربطة في الركبة سيظهر على المصاب العديد من الأعراض و العلامات التي تدل على هذا النوع من الإصابة ، و نذكر من هذه الأعراض ما هو الآتي :
- عدم استقرار الركبة أو البعج
- ملاحظة انتفاخ الركبة
- الشعور بالألم عند تطبيق أي وزن على مفصل الركبة المصاب
- سماع صوت فرقعة أثناء التعرض للإصابة
- الشعور بالألم في مكان الركبة المصابة
- الشعور بارتخاء مفصل الركبة المصابة
الأسباب التي تؤدي إلى تمزق الأربطة في الركبة
كما ذكرنا في مقدمة هذا المقال أن أسباب تمزق أربطة الركبة كثيرة و تكون بشكل خاص للرياضيين الذين يمارسون كرة القدم أو كرة السلة أو رياضات الثلج ، و يمكن أن نذكر أسباب الإصابة بهذا النوع من تمزق الأربطة عبر ما يلي :
- التعرض لحوادث السيارات
- التعرض لسقوط من منطقة مرتفعة بمكان غير مناسب أو التعرض لإصابات في المنزل أو في العمل
- الإصابات التي تحدث أثناء ممارسة الرياضة و خصيصاً كرة القدم
الوقاية من الإصابة بتمزق أربطة الركبة
يوجد مجموعة كبيرة من الاحتياطات التي يمكن مراعاتها و أخذها بعين الإعتبار لتجنب الإصابة بتمزق الأربطة ، و يمكن أن نذكر من ضمن هذه الاحتياطات ما هو الآتي :
- الحفاظ على المرونة من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم و الإبتعاد عن مواضع العنف في الرياضة
- العمل على تقوية عضلات الفخذ من خلال ممارسة تمارين الإطالة و التقوية
- الحرص على زيادة شدة التمارين بشكل تدريجي و عدم الزيادة في التمارين بشكل مفاجئ
- ممارسة تمارين الإحماء الخفيفة قبل البدء بممارسة التمارين العنيفة و القوية
كم يحتاج تمزق الرابطة للشفاء ؟
الشفاء من تمزق الأربطة يعتمد بشكل أساسي على شدة الإصابة ، و يمكن القول أنه يوجد معدل للشفاء من التمزق بين الأشخاص ، و لكن في معظم الحالات قد يساعد العلاج الطبيعي على زيادة سرعة الشفاء و الحد من حدوث المضاعفات ، و على الرغم من كل شيء يجب أن لا يعود المصاب إلى نشاطه البدني الطبيعي حتى حدوث بعض الأمور الآتية :
- تصريح الطبيب لعودة المصاب لنشاطه البدني القديم و ذلك في الوقت المناسب
- إمكانية ثني و تحريك العضو بشكل كامل دون الشعور بأي ألم
- إختفاء التورم من منطقة التمزق بشكل كامل
- التأكد من عودة العضو المصاب إلى نفس قوته الطبيعية السابقة
- عدم الشعور بأي ألم في العضو المصاب أثناء المشي أو أثناء الركض و القفز