محتويات المقال
علاج ضعف النظر طبيعياً
ضعف النظر
يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل ضعف النظر و لا سيما في هذه الأيام ، و ذلك لكثرة استخدام وسائل التكنولوجيا مثل الهواتف المحمولة و أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة ،
كما و تعود أيضاً مشاكل النظر لأسباب سوء التغذية و السهر الكثير و الإرهاق ، و في غالب الأمر يكون علاج هذه الحالة باستخدام النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة التي يفضلها الكثير من الناس
و قد يلجأ البعض من الناس للقيام بإجراء عملية الليزك و لكن تبقى الشريحة الأوسع من الأشخاص تفضل العلاجات الطبيعية التي تساعد على وضوح الرؤية و تقويتها ، و لكن في نفس الوقت لا تكون هذه الطرق الطبيعية فعالة كغيرها من الطرق العلاجية
طرق علاج ضعف النظر
استعمال كحل الإثمد
هذا النوع من الكحل يعمل على تخفيف غباش الرؤية ، و يمتلك هذا النوع من الكل على خصائص تحافظ على نظافة العيون و بالتالي زيادة صحتها و قوتها
أبعاد النظر عن ما يرهق العينين
من المهم جداً الحرص على راحة العينين و عدم إرهاقهما لفترات طويلة من الوقت ، و راحة العينين تكون من خلال تقليل عدد ساعات استخدام الهاتف المحمول و جهاز الكمبيوتر و مشاهدة التلفاز قدر الإمكان ، بالإضافة لعدم تعريضهما لمصادر الضوء القوية
تناول العناصر الغذائية التي تقوي النظر
أوميغا 3 : من الأحماض الأمينية الدهنية الذي له دور مهم في حماية العين من الجفاف ، و من أهم العناصر الغنية بهذا العنصر هي السردين و التونة و الرنجة
فيتامين أ : يعتبر فيتامين أ من العناصر الفعالة التي لها دور كبير في تقوية العين و المحافظة على صحتها ، و من المصادر التي يمكن الحصول منها على هذا الفيتامين هي المكسرات و التمر و اللوز و الجزر
أستازانثين : و هو من المغذيات التي تساهم في تقليل فرص الإصابة بأمراض العين المختلفة مثل : العمى و إعتام العدسة و الضمور البقعي ، و يمكن العثور على هذا العنصر من السلمون و الأعشاب البحرية
اللوتين : عنصر غذائي له فوائد مهمة العين فهو يحافظ على صحة العين و الحد من مشاكل النظر و تقوية نظر العينين ، و يتوفر هذا العنصر في الأطعمة العضوية مثل البيض و الدجاج
فيتامين د : هذا النوع من الفيتامين يدخل في تركيب الكثير من الأسماك الدهنية ، و يوجد أيضاً في اللحم البقري و صفار البيض و الأجبان بالإضافة لتوفره في الكبد ، و يساهم هذا الفيتامين في تقوية شبكية العين و حمايتها من الإلتهاب و يعمل على تقوية النظر
ممارسة تمارين البصر
يمكن علاج ضعف النظر من خلال ممارسة تمارين البصر بالنظر إلى الأشياء البعيدة جداً مثل الأجرام السماوية و القمر و التأمل فيها لمدة لا تقل عن خمس دقائق
و يجب الحرص مع النظر على توزيع النظر في جميع الإتجاهات من أجل زيادة قوة عضلة العين ، بالإضافة إلى تدقيق النظر إلى نقطة صغيرة و ذلك يزيد من حدة البصر بشكل واضح
طرق أخرى تساعد على علاج ضعف النظر
في الحقيقة لا يوجد علاج طبيعي لضعف النظر ، و جميع العلاجات المتوفرة و الفعالة تكون من خلال الإلتزام بإستخدام النظارات الطبية أو إجراء الجراحة في بعض الحالات ،
و لكن في نفس الوقت قد يكون من الأفضل إتباع بعض الطرق التي تساعد في إبطاء تطور المرض و يتم إتباعها بعد أخذ الموافقة من الطبيب ، و نذكر من هذه الطرق ما يلي :
العرق سوس : يساعد العرق سوس على الإبطاء من حدة قصر النظر ، و يتم استخدامه عبر إحضار كمية منه و هرسها بشكل جيد و إضافة القليل من العسل إليها و كمية أخرى من السمن ،
و يمكن تناول خليط العرق سوس مع العسل و السمن مرتين في اليوم مع الحليب ، و على الرغم من ذلك فلا يوجد أدلة علمية على صحة هذه الخلطة ،
العمل أو الدراسة في غرفة ذات إنارة جيدة : تعتبر الإنارة الخافتة تزيد من إجهاد العينين و التسبب في زيادة أعراض قصر النظر ، و لذلك ينصح بالمحافظة على الإنارة الجيدة في الغرفة
إرتداء النظارات الشمسية عند الخروج : تساعد النظارات الشمسية بشكل كبير في حماية العينين من أشعة الشمس الضارة و بالتالي فهي تساعد في الوقاية من زيادة ضعف النظر