انهفوائد الاغتسال بالماء البارد

الإغتسال

عرف الاغتسال بالماء البارد منذ قيد الزمن حتى أن جاء الإغريق و بدوا بإستخدام أنظمة التدفئة في القرن الأول قبل الميلاد ، بالإضافة إلى أن الإغريق أيضاً كانوا يعتمدون الاغتسال بالماء البارد لفوائده الكبيرة في تنشيط الدورة الدموية و تحقيق العديد من الفوائد الصحيحة الأخرى

ما هي فوائد الاغتسال بالماء البارد ؟

هناك العديد من الفوائد المختلفة عند الاغتسال بالماء البارد ، و تذكر لكم منها عبر ما يلي :

تقوية عضلات الرياضيين

يستخدم الرياضيين في أحوالهم الطبيعية الاغتسال بالماء البارد بعد التدريب و يعود ذلك لمساعدته في علاج التهاب العضلات و بالتالي عودتها إلى وضعها الطبيعي

مفيد للبشرة و الشعر

يساعد على الحد من ظهور حب الشباب بشكل كبير بالإضافة إلى أنه يعمل على تضييق مسامات البشرية و شدها جيداً ، و فوائده كبيرة للشعر إذ يعطيه لمعاناً رائعاً

حرق الدهون

كما هو معرفة بأن الدهون في جسم الإنسان نوعان تقسم إلى دهون بيضاء مضرة يجب التخلص منها ، و دهون بنية مفيدة للجسم تساهم في إعطاء الجسم الطاقة و الدفء ،

و الإستحمام بالماء البارد يخفف من درجة الحرارة في الجسم حيث تقوم الدهون البنية بحرق السعرات الحرارية من أجل تدفئة الجسم

تحسين المزاج و زيادة النشاط

يعمل الماء البارد على تضييق الأوعية الدموية ، و بعدها يحتاج إلى إعادة ضخ الدم في القلب إلى الأوعية حتى تعود إلى وضعها الأصلي ،

و يساعد ذلك في القضاء على السموم و الشوائب الموجودة في الأوعية ، كما و يحقق النشاط للجسم و هذا مناسب الذين يشعرون بالكسل و الخمول في فترات الصباح عندما يذهبون إلى عملهم

تقوية الجهاز المناعي

يعمل الإستحمام بالماء البارد على رفع معدلات الأيض كما و يزيد من خلايا كرات الدم الحمراء ، و هذا الأمر يحمي الجسم من الأمراض كالانفلونزا و تعزيز الجهاز المناعي للجسم

فوائد إضافية للإغتسال بالماء البارد

بالإضافة لما سلف هناك العديد من الفوائد الإضافية للإستحمام بالماء البارد ، و من هذه الفوائد ما يلي :

• يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم و تنشيط أجهزة الاصلاح الموجودة فيه
• يعمل على تقليل الشعور بالاكتئاب حيث يعمل على تخفيض الدماغ و إنتاج هرمون النورادرينالين الذي يحد من الاكتئاب
• زيادة إفراز الهرمونات و تحسينها كزيادة أعداد الحيوانات المنوية عند الرجال ، و يعمل على إفراز الأنسولين في الدم الذي يرفع معدل حرق السكر
• يساعد في زيادة نشاط عضلة القلب و تقويتها
• المساعدة في تحسين عملية التنفس ، إذ أن الماء البارد يعمل على فتح الرئتين و يسمح ذلك بدخول كمية إضافية من الأوكسجين و تعميق عملية التنفس