محتويات المقال
تشنج عضلات الرقبة
تشنج عضلات الرقبة
يعتبر تشنج عضلات الرقبة او شد الرقبة هو انقباض مفاجئ و لا ارادي لعضلات الرقبة ، و هذا الشد قد يحصل لعدة اسباب مثل الاجهاد و الإرهاق و التعرض للالتواء ، بالاضافة إلى احتمالية وجود الم في عضلات الرقبة بسبب اصابة او مشكلة صحية ،
و يذكر ان بعض عضلات الجسم المعرفة للتشنج قد تكون قريبة من الجسور العصبية او الحبل الشوكي ، و هذا يؤدي بطبيعة الحال الى الضغط على الاعصاب الحبيبة المتواجدة في المنطقة و هذا الشيء يؤدي لظهور الم شديد في بعض الحالات ،
اسباب الاصابة بتشنج عضلات الرقبة
هناك العديد من الاسباب الشائعة التي تؤدي الى اصابة عضلات الرقبة بالتشنج ، و نذكر بعض هذه الاسباب من خلال التالي :
- القيام بحركة التفاف مفاجئة للرقبة اثناء النوم
- تحريك عضلات الرقبة لفترة طويلة او بشكل متكرر
- الاصابة بالجفاف
- الجلوس لفترات طويلة امام شاشة الكمبيوتر
- الوضعيات الغير سليمة للجسم
- التواء عضلات الرقبة اثناء ممارسة التمارين الرياضية امالة الرأس و استخدام اثناء التحدث بالهاتف المحمول
- حمل التوازن الثقيلة بعيد واحدة او داخل حقيبة على كتف واحد
- التوتر العاطفي
- الاسباب الخطيرة و التي تكون اسباب تشنج عضلات الرقبة الأكثر خطورة ، و نذكر منها ما هو الآتي :
- الانزلاق الغضروفي
- حدوث كدمات او تعرض المنطقة للاصابة او المصع
- التهاب الفقار اللاصق
- النهاية السحايا
- اعتلال المفضل التي تؤثر في الفك
- التضيق الشوكي
اعراض تشنج عضلات الرقبة
من الممكن ان يرافق تشنج عضلات الرقبة الشعور ببعض الاعراض الأخرى ، و تختلف هذه الاعراض باختلاف المشكلة و المسبب التي يعاني منها الشخص ،
و من المحتمل ان يرافق ظهور اعراض اخرى في أجزاء الجسم و قد تستمر هذه الاعراض لمدة ستة اسابيع ، و نذكر في ما يلي بعض الاعراض التي ترافق تشنج عضلات الرقبة :
- الصداع
- الشعور بالالم الزائد اثناء تحريك عضلات الرقبة و الاكتاف
- الاحساس بالدوار و التنميل و الوخز في أسفل الرقبة من الخلف ،
- عدم القدرة على تحريك الرقبة و الاكتاف بالحرية الممكنة
علاج تشنج عضلات الرقبة
يوجد العديد من الطرق المتبعة في العلاجات الممكنة لتشنج عضلات الرقبة ، و في ما يلي تقدم لكم الرز هذه العلاجات :
العلاجات المنزلية
تساعد الممارسات اليومية في المنزل الى تسريع عملية الشفاء ، و من شأن هذه الممارسات منع حدوث أي تشنجات جديدة اخرى ، و نذكر من هذه الممارسات ما هو التالي :
- وضع الثلج المغطى بقطعة قماش على الرقبة لمدة 20 دقيقة ، و هذه العملية بمكن تكرارها كل ثلاث او أربع ساعات
- القيام بتمارين التمدد و الذي يساعد في استرخاء العضلات في حال ممارستها بشكل منتظم قبل و بعد التمارين الرياضية
- استخدام الحرارة الرطبة و يكون ذلك بوضع قطع مخصصة من الضمادات الساخنة
- تدليك الرقبة للمساعدة في التخفيف من تشنج العضلات و ذلك من خلال الضغط على الاجزاء المشدودة من الرقبة و تحريك الإصبع بشكل دائري
العلاجات الدوائية و الإجراءات الطبية
في حال عدم تحسن المصاب بعد اتباعه العلاجات المنزلية ، قد يلجأ المريض الى بعض العلاجات الدائية او الإجراءات الطبية ، و من ابرزها ما هو الآتي :
- السيطرة على الضغط النفسي و التوتر ، فمن الممكن ان يتسبب التوتر بحدوث بعض التشنجات العضلية في منطقة الرقبة
- استخدام حقن من ادوية الستيرويد او الادوية المخدرة في منطقة الرقبة ، و هذا الخيار يكون في الاجراء الأخير من علاج تشنج عضلات الرقبة
- استشارة اخصائي العلاج الطبيعي ، و ذلك لتقوية عضلات الرقبة و مساعدتها على الاسترخاء
- استخدام الادوية المرخية العضلات او مضادات الألعاب او المسكنة للالم ،و من هذه الادوية النابروكسين و الآيبوبروفين و ينصح باستسارة الطبيب عند تناول هذه الادوية