محتويات المقال
فوائد عشبة الزوفا
عشبة الزوفا
الزوفا هي من النباتات المعمرة دائمة الخضرة و يعود أصلها إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط و توجد أيضاً هذه العشبة في جنوب فرنسا و مناطق واسعة من آسيا ، و كان الأوروبيين يستخدمونها قديماً في فترة العصور الوسطى
يوجد هناك أربعة أنواع من هذه العشبة و يتراوح طولها من 60 حتى 90 سم تقريباً و تأتي بأوراق رفيعة و مدببة و لديها أزهار صغيرة ذات لون أرجواني ،
نمو هذه النبتة بشكل رأسي منذ بداية شهر 6 من كل عام أي بفصل الصيف و تمتاز بطول موسم ازهارها
تستخدم هذه العشبة لإضفاء النكهات للسلطات و الحساء نظراً لإمتلاكها نكهة عطرية لاذعة تشبه نكهة المريمية أو النعناع إلى حد كبير ، كما و يتم استخدامها في استخراج الزيت منها
فوائد عشبة الزوفا
حسب درجة الفعالية
في الحقيقة لا يوجد أدلة كافية حول فاعلية هذه العشبة ، و لذلك فإن فوائد هذه العشبة غير مؤكدة و تحتاج للمزيد من الدراسات و الأبحاث لتثبت فاعليتها ، و نذكر من فوائد هذه العشبة ما هو الآتي :
- التقليل من فقدان الشهية
- التقليل من مشاكل المرارة و الكبد
- تنشيط الدورة الدموية
- التخفيف من أعراض الزكام و التهاب الحلق
- المساعدة في التخفيف من الآلام المصاحبة للطمث
- التخفيف من عدوى المسالك البولية
- التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي كالمغص و الغازات
- التخفيف من أعراض مرض الربو
بعض الدراسات عن فوائد عشبة الزوفا
أشارت إحدى الدراسات أن الزيوت المتوفرة في عشبة الزوفا من الممكن أن تساعد على مكافحة الفطريات ، و بحسب نفس الدراسة فإن هذه الزيوت تساهم بشكل كبير في تثبيط نمو ما يقارب الـ 13 سلالة من الفطريات
بحسب بعض الدراسات الأخرى فإن هذه العشبة تحتوي على مستخلصات تعمل كمضادات للأكسدة و تساهم في تقليل هضم الكربوهيدرات المعقدة في الجسم ، و بالتالي تقليل خطر الإصابة بإرتفاع مستويات السكر في الدم ، بالإضافة إلى إمكانية استخدامها كمكمل غذائي لتجنب إفراط السكر في الدم
أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران أن استخدام مستخلص عشبة الزوفا من الممكن أن يساهم في دعم صحة و سلامة المعدة ، و يكون ذلك عبر زيادة إفراز مخاط المعدة و يساعد ذلك في تقليل خطر الإصابة بقرحة المعدة
أضرار عشبة الزوفا
درجة الأمان في استخدام عشبة الزوفا
استخدام الزوفا يعتبر آمناً لمعظم الأشخاص الذين يتناولونها بكميات معتدلة أو من خلال جرعات دوائية ، و لكن ينصح بتجنب استخدام الزيت المستخلص منها
و يؤدي الزيت المستخلص من هذه العشبة بالإصابة بالنوبات لدى بعض الأشخاص ، و من غير الآمن استخدامها في مراحل الحمل للنساء لأنها قد تؤدي إلى حدوث تقلصات في الرحم و تحفيز الدورة الشهرية مما قد يؤدي إلى حدوث الإجهاض
على الرغم من كل ذلك فلا يوجد أي أدلة كافية حول درجة أمان تناولها للحوامل و لهذا السبب ينصح بتجنب تناولها خلال فترة الرضاعة الطبيعية
و الجدير بالذكر أنه من غير الآمن إعطاء هذه العشبة للأطفال لأنها قد تؤدي لحدوث تشنجات للأطفال الذين تناولوا ما يتراوح من 2 إلى 3 قطرات من الزيت الخاص بالزوفا
المحاذير من استخدام عشبة الزوفا
من المحتمل أن يسبب إستهلاك الزوفا ظهور بعض الآثار الغير مرغوب بها عند فئة من الأشخاص ، و من هذه الآثار التي قد تسببها الزوفا نذكر ما يلي :
الحساسية
قد ينتج عن تناول هذه العشبة ظهور بعض ردود الأفعال التحسسية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية إتجاه هذه العشبة أو أي عشبة تنتمي إلى نفس الفصيلة الخاصة بها و هي فصيلة الشفويات مثل : النعناع ، و من المحتمل أن يؤدي تناولها أيضاً بكميات كبيرة إلى الإصابة بالتقيؤ و الغثيان
النوبات
يحذر الأشخاص الذين سبق لهم أن أصيبوا بالنوبات من استخدام هذه العشبة ، لأن استخدامها قد يكون سبباً في تفاقم الحالة الصحية لديهم و تعرضهم لبعض نوبات الصرع