محتويات المقال
ما فوائد المتة ؟
المتة
تعتبر المتة من الأشجار الدائمة الخضرة التي يتراوح طولها بين 8 إلى 15 متر ، و يصل طول أوراقها الخضراء إلى 8 سنتمتر
الموطن الأصلي لهذه النبتة هو الأرجنتين و الباراغواي و الباراغواي و البرازيل ، و تصنف هذه النبتة كنوع من المشروبات من خلال نقع أوراقها المقطعة و المجففة داخل الماء ،
و من أكثر البلدان التي تعتبر المتة شراباً أساسياً فيها هي سوريا و لبنان ، و يمكن أن تستخدم المتة أيضاً في عدة أمور أخرى كوضعها في كبسولات للتخفيف من مذاقها المر عند استهلاكها كالشاي بالإضافة إلى توفرها في منتجات الحلوى و الكريمات و بعض خلطات الاعشاب و مشروب الطاقة
ما هي فوائد المتة ؟
مصدر غني بالمغذيات و مضادات الأكسدة
تحتوي المتة على مجموعة من المركبات النباتية التي ترتبط بعدة فوائد صحية ، و من هذه المركبات نذكر ما يلي :
الصابونين : حيث يحتوي هذا المركب على خصائص تعمل على تقليل الالتهابات بالإضافة لتخفيض الكوليسترول
الزانثين : يعتبر من المنبهات و هو يحتوي على الكافيين و الثيوبرومين الموجودات أيضاً في القهوة و الشاي و الشوكولاتة
مركبات متعددة الفينول : هذه المركبات تحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة و ترتبط بخفض خطر الإصابة بالأمراض
مصدر غني بالمعادن
تعتبر هذه النبتة غنية بالعديد من المركبات الغير عضوية مثل المعادن المختلفة ذات الأهمية في عمليات الأيض و البناء في جسم الإنسان ، و من هذه المعادن الحديد و الزنك و النحاس و البوتاسيوم و النيكل و الألمنيوم و المنغنيز و الكروميوم
انقاص الوزن
بحسب بعض الدراسات التي تمت عن هذه النبتة ، فإنها تمتلك بعض الخصائص التي من شأنها أن تساعد على تقليل الوزن و التحكم به ،كما و تساعد أيضاً على تأخير إفراغ المعدة مما يساهم في إنقاص الوزن
تعزيز الأداء الرياضي
تحتوي هذه النبتة على كمية من سطة من الكافيين الذي يلعب دوراً كبيراً في تحسين انقباض العضلات و التقليل من الإعياء و تحسين الأداء الرياضي
الحفاظ على صحة القلب
بفضل إحتواء هذه النبتة على العديد من المواد المضادة للأكسدة مثل المركبات متعددة الفينول ، قد يساعد ذلك على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
فوائد أخرى للمتة
من الممكن أن تساعد بعض الأشخاص في بعض الحالات و لكن دون وجود أدلة كافية على ذلك ، و نذكر من هذه الحالات ما يلي :
- التقليل من الإمساك
- التحسين من ضغط الدم المنخفض
- التخفيف من متلازمة التعب الدائم
- التخفيف من عدوى الجهاز البولي
- التخفيف من الكآبة
- التخفيف من حصوات الكلى و المثانة
- التقليل من الصداع
أضرار المتة
شرب المتة لفترات قصيرة يعتبر آمناً نسبياً و لا يوجد أي تداعيات لذلك ، و لكن يجب الإنتباه إلى أن الكافيين الموجود داخل هذه النبتة قد يكون له تأثيرات جانبية عند البعض من الأشخاص كالشعور بالأرق و الملل و زيادة ضربات القلب و العصبية
و تناول المتة بكميات كبيرة و لفترات طويلة يعتبر غير أمناً ، حيث أن استهلاك كمية تزيد عن 12 كوب يومياً قد يسبب القلق و الصداع و الرنين في الأذنين و الهياج بالإضافة لعدم الانتظام في ضربات القلب
و يعتبر شرب لتر إلى لترين من المتة يومياً يرفع من إحتمالية الإصابة بسرطان المريء و المعدة و الكلية و عنق الرحم و المثانة و البروستاتا و الرئة ، أو حتى الإصابة بسرطان الفم أو الحنجرة
آثار استخدام المتة
من الممكن أن يسبب تناول المتة إلى ظهور عدة آثار جانبية عند البعض من الأشخاص ، و نذكر منهم ما يلي :
المصابون بالاسهال
من المحتمل أن يزيد محتوى المتة من الكافيين من تفاقم أعراض الإسهال و خصيصاً عند تناولها بكميات كبيرة
المدخنون
يزداد خطر التعرض للإصابة بالسرطان عند تناول المتة لفترات طويلة من قبل المدخنين بما يتراوح بين 3 إلى 7 أضعاف
المصابون بإرتفاع ضغط الدم
قد يزيد الكافيين الموجود في هذه النبتة من خطر إرتفاع ضغط الدم عند الأشخاص المصابين بمرض إرتفاع ضغط الدم ، و يزيد تناول 250 مللي غرام من الكافيين إرتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الاصحاء
المصابون بضغط الدم
يسبب إستهلاك البعض للمتة حدوث بعض الاضطرابات في نبضات القلب و ذلك نتيجة لإحتوائها على الكافيين ، و لهذا الأمر ينصح بإستشارة الطبيب قبل تناول هذه النبتة
المصابون بإضطرابات القلق
نسبة الكافيين الموجود في المتة تسبب أيضاً إمكانية زيادة تفاقم اضطرابات القلق
المصابون بمتلازمة القولون العصبي
من المحتمل أن تتفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي بسبب تناول كميات كبيرة من المتة ، و يعود ذلك لاحتوائها على الكافيين الذي يؤدي إلى زيادة شدة أعراض الإسهال