محتويات المقال
فوائد التين المجفف للتنحيف
التين المجفف
التين من الفواكه الصيفية المحببة لدى الكبار و الصغار ، و هي الفاكهة الخضراء اللون من الخارجة و تأتي حمراء من الداخل ، و أوجدت ربات البيوت عبر الزمن العديد من الطرق للإستمتاع بطعم هذه الفاكهة في مختلف المواسم لا في موسمها فقط
و يتميز التين بالعديد من الألوان المختلفة التي تتراوح بين الأسود و الأصفر و الاخضر ، و يمتاز التين المجفف بغناه بالعناصر الغذائية العالية المهمة للجسم مثل الكالسيوم و المنغنيز و الحديد ،
و من الممكن تناول التين كما هو أو إضافته إلى بعض أنواع الحلويات ، و في هذا المقال سنتعرف على فوائد التين المجفف بشكل عام
فوائد التين المجفف للتنحيف
يعد التين المجفف من أهم المصادر للحصول على الألياف لإحتوائه على الألياف الطبيعية التي تساعد في عملية الهضم ، و تساعد في إراحة الجهاز الهضمي من جميع مشاكل الانتفاخ و الغازات
و يحتوي التين اليابس على نسبة صغيرة من الدهون تساعد على فقدان الوزن و تمنح الإنسان شعوراً بالشبع و الرغبة القليلة في تناول الطعام المختلف طوال ساعات اليوم ،
و يساعد التين اليابس أيضاً على تقليل استهلاك الطاقة و الشعور بالتعب و الإجهاد خلال فترات اليوم ، و يمكن أن يتم تناوله نيئاً للحصول على فوائده أو إضافته إلى بعض اطباق الحلويات
فوائد التين المجفف العامة
- يمنح الإنسان إمكانية التمتع ببشرة صحية و لامعة و مشرقة ، بالإضافة للتخلص من البثور و البقع و الحبوب
- المساعدة على مقاومة الأمراض المتعلقة بالجلد كالطفح و البثور
- يعمل التين المجفف على تنظيم ضغط الدم و خصيصاً عند الأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتفاع ضغط الدم و خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتفاع ضغط الدم
- إمكانية التقليل من مشكلة حموضة المعدة في فترة الصباح
- يساعد التين المجفف على تطهير الأمعاء و تنقيتها و تخليصها من الفضلات و السموم
- يمكن أن يساعد في التمتع بسعر صحي و لامع و قوي بالإضافة للتخلص من مشكلة التقصف
- يمكن أن يساعد على تقوية الجسم و تنشيطه و التمتع بالحيوية لأداء مختلف الأنشطة اليومية لأنه يدعم الجسم بالطاقة و السعرات الحرارية اللازمة
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
عندما يتم تناول التين المجفف مع زيت الزيتون سيتمكن الجسم من الحصول على فوائد عظيمة للجسم لإحتواء كلا العنصرين على العناصر الغذائية الفعالة لذلك ، و يمكن أن نوضح ذلك فيما يلي :
فوائد التين اليابس
تعتبر فاكهة التين من المصادر الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تعزز وظائف الجسم بما فيها الألياف و خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، و القدرة الكبيرة على التحكم بمستويات السكر في الدم
و يساعد التين على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة و يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل خطر تعرض البروتينات الدهنية للتلف الناتج من الأكسدة
فوائد زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على كميات كبيرة من الفيتامينات المذابة في الدهون مثل فيتامين H و فيتامين K ، فإن فيتامين H يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي و المحافظة على توصيل السيالات العصبية بشكل طبيعي ، و فيتامين K يعتبر هو المسؤول عن تخثر الدم في الجسم
و يعتبر النوع الرئيسي من الدهون الموجودة في زيت الزيتون هو الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة
استخدامات التين المجفف
بعد أن تعرفنا على الفوائد العامة التين اليابس للجسم و ما هو الأثر الكبير لهذه الفاكهة على جسم الإنسان ، بالإضافة إلى الأهمية الكبيرة لتناوله مع زيت الزيتون ، يمكن استخدام التين المجفف بعدة طرق مختلفة نذكر منها ما هو الآتي :
- يمكن أن نقوم بخلط التين المجفف مع الماء من أجل صنع الشراب منه للتخلص من الإمساك و النزلات الرئوية و الصدرية
- إمكانية الغرغرة بمغلي التين اليابس و ذلك من أجل التخفيف من آلام الحنجرة و الخلق و الالتهابات ، و يكون ذلك خصيصاً عند المعاناة من الانفلونزا و الرشح و البرد و غيرها
إذا واجهتك أي مشكلة لا تتردد في ترك لنا تعليق أسفل هذا المقال