محتويات المقال
مشروب تنزيل السكر
أهمية تنزيل السكر في الدم
سكر الدم يعرف بأنه ضعف قدرة الجسم على معالجة جلوكوز الدم أو ما يعرف بسكر الدم ، و يكون ذلك عند عدم قدرة البنكرياس إنتاج الإنسولين بالشكل المعتاد ، أو إنتاجه بكميات قليلة جداً أو عند عدم قدرة الجسم على الإستجابة للإنسولين بالشكل المناسب
و هناك ثلاث أنواع أساسية من مرض السكري و تتمثل بمرض السكري من النوع الأول و مرض السكري من النوع الثاني بالإضافة إلى سكري الحمل ، و حتى الآن لم يتم الكشف عن علاج نهائي لمرض السكري و لهذا الأمر يجب على جميع المصابين العمل على تنزيل السكر في الدم
مشروبات لتنزيل السكر المرتفع في الدم
بكل وضوح يمكن القول بأنه لا يوجد مشروب يساعد بشكل فعال في تنزيل السكر المرتفع في الدم ، و لكن في الحقيقة هناك بعض الأعشاب تعمل على تقليل مستويات السكر مع الحرص على مراقبة مستوى السكر عند تناوله
و يجب أيضاً مراعاة عدم تناول الأعشاب مع أدوية تنظيم السكر و الحرص على إستشارة الطبيب قبل تناول أي منها ، و في هذا المقال سنعرض لكم بعض هذه الأعشاب تنزيل التي تساعد على التقليل من مستويات سكر الدم المرتفع
أعشاب تنزيل السكر في الدم
القرفة
أظهرت بعض الدراسات بأن القرفة لا فائدة منها في تقليل سكر الدم المرتفع ، بينما أظهر بعد الدراسات الأخرى بأن الأشخاص الذين تناولوا كمية تتراوح بين 1 إلى 6 غرامات يومياً من القرفة لمدة 40 يوم قد إنخفضت مستويات الدم لديهم بنسبة تتراوح بين 18% إلى 29% بالإضافة لإنخفاض مستويات كوليسترول الدم
و الجدير بالذكر أن القرفة بنوعيها الصيني و السيلان تساهم في تقليل مستويات سكر الدم للأشخاص المصابين بمرض السكري ، و لهذا ينصح من بتناول القرفة بكميات كبيرة مراقبة مستويات السكر
الماء
شرب الماء بكميات كافية يساهم في الحفاظ على المستويات الصحية لسكر الدم مع تقليل خطر الإصابة بالجفاف ، و بحسب الدراسات فإن شرب الماء يرتبط بشكل مباشر مع تقليل خطر الإصابة بإرتفاع السكر في الدم ،
و يمكن أيضاً عصر القليل من الليمون الطازج بالماء أو إضافة عصير الليمون إلى الماء حتى تصبح نكهته أكثر تقبلاً و إستساغة
الجنسنج الأمريكي
من المحتمل أن يساعد تناول عشبة الجنسنج الأمريكي على تنزيل السكر “مستويات الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي” الذي يعرف باسم السكر التراكمي ،
كما و تساعد هذه العشبة على خفض مستويات الجلوكوز الصومي ، و لهذا الأمر ينصح مرضى السكري الذين يتناولون أدوية خافضة لسكر الدم بمراقبة مستويات السكر عند استخدام عشبة الجنسنج الأمريكي لأنه قد يكون سبباً في تنزيل السكر بشكل كبير
و الجدير بالذكر أن هذه العشبة قد تكون سبباً في تقليل فعالية أدوية تخثر الدم و تتداخل مع الأدوية المثبطة للمناعة و بفضل الإمتناع عن تناولها مع هذه الأدوية
الحلبة
يساعد تناول الحلبة في تقليل مستويات السكر في الدم بشكل كبير ، و بحسب بعض الدراسات فإن تناول بذور الحلبة المنقوعة داخل الماء الساخن يؤدي إلى تنزيل السكر الصومي المصابين بمرض السكري من النوع الثاني ،
و لهذا الأمر ينصح هؤلاء المرضى بتوخي الحذر عن تناولهم لمنقوع الحلبة بالإضافة لمراقبة أعراض إنخفاض نسبة السكر في الدم
نصائح عامة لمرضى السكري
يوجد بعض النصائح التي يمكن إتباعها لمساعدة مرضى السكري في تنزيل السكر و تنظيمه في الدم ، و هذا الأمر بالطبع يساعد في تحسين الحالة الصحية ، و نذكر من هذه النصائح ما يأتي :
خسارة الوزن لمرضى السكري
خسارة الوزن الزائد لمرضى السكري يساهم في زيادة قدرة الجسم على تنظيم مستويات سكر و تحسين مستويات ضغط الدم و الكوليسترول
الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على السكر
ينصح بالإبتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على السكر المضاف ، و بدلاً من ذلك ينصح بإستهلاك الماء أو الشاي أو الحليب أو القهوة الخالية من السكر
قراءة معلومات الملصق الغذائي
ينصح بالنسبة لمرضى السكري الإنتباه إلى إجمالي كمية الكربوهيدرات المتوفرة في أي نوع من أنواع الطعام و التي تشمل السكريات الطبيعية ، و الألياف و المضافة و الكربوهيدرات المعقدة