محتويات المقال
ما هي فوائد السنا مكي ؟
السنا مكي
شجيرة السنا مكي تنمو طولياً و بإرتفاع قصير يصل إلى واحد متر تقريباً ، و تتميز هذه الشجيرة بساق خشبية مستقيمة و أزهار صفراء اللون
يتم حصاد هذه النبتة من أجزائها العلوية فقط و يتم تجفيفها و من ثم طحنها ، و يعود أصولها إلى مصر و لكن زراعتها الآن باتت في جميع دول العالم ،
و الجدير بالذكر أن هذه العشبة تتوفر على شكل أكياس شاي أو حتى على شكل مكملات غذائية بالإضافة إلى أنها تستخدم أيضاً على هيئة أقراص و مشروبات لإنقاص الوزن
هل السنا مكي مفيدة للتنحيف ؟
على الرغم من أن عشبة السنا مكي تتوفر في العديد من المنتجات التي يعتقد أنها تساعد على التنحيف مثل : المكملات التي يعتقد أنها تحفز عملية الأيض و خسارة الوزن و شاي الأعشاب ، إلا أنه في الحقيقة لا يوجد أي أدلة علمية كافية تقول بأن هذه العشبة تساعد على التنحيف ،
و على العكس تماماً فمن الممكن أن يؤدي إستهلاك هذا الشاي بشكل متكرر أو على المدى الطويل خطراً كبيراً ، حيث أنه من الممكن أن يؤثر في وظائف أنسجة الأمعاء و يسبب الإدمان على الملينات و زيادة عرضة الإصابة باضطرابات الأكل بستة مرات مقارنة بمن لا يستهلك الملينات
و يكون ذلك عندما يتم الاعتماد على الملينات لإنقاص الوزن بحسب العديد من الدراسات ، و الجدير بالذكر أنه لا يوجد سبب واحد للإصابة بالسمنة و في نفس الوقت لا يوجد حل واحد لهذه المشكلة
و الطريقة الوحيدة الصحية للتنحيف تكون بشكل تدريجي عبر إتباع بعض الخطوات البسيطة ، بما في ذلك الحد من مدخول الجسم من السعرات الحرارية مع الزيادة بالنشاط البدني بحيث تكون كمية الطاقة التي يصرفها الجسم تفوق الكمية التي يحصل عليها من الطعام و الشراب
و علاوة على ذلك فإن من المهم جداً وضع العديد من الأهداف الواقعية القابلة للتحقيق للتمكن من إنقاص الوزن الزائد بشكل تدريجي بالإضافة المحافظة عليه مدة طويلة
فوائد السنا مكي العامة
منذ آلاف السنين يشيع استخدام عشبة السنا مكي و يتم استخدامها كوسيلة للتخفيف من الإمساك و المشاكل الهضمية ، و بحسب العديد من الدراسات فيمكن استخدام هذه العشبة كمليّن للحد من الإمساك ،
و لهذه العشبة أيضاً العديد من الاستخدامات مثل استخدامها كمطهر للأمعاء قبل إجراء العمليات الجراحية ، أو في حالات الإختبار التشخيصي للجهاز الهضمي
أضرار السنا مكي
درجة أمان السنا مكي
تعتبر هذه العشبة في غالب الأمر آمنة عند استهلاكها من قبل معظم البالغين بالإضافة للأطفال الذين تجاوزت أعمارهم السنتين على المدى القصير ،
و أما بالنسبة للحامل و المرضع فقد تبين أنه من المحتمل أن تناول عشبة السنا مكي لفترة قصيرة ، و في نفس الوقت من المحتمل عدم أمان استهلاكها لكميات كبيرة على المدى الطويل خلال هاتين الفترتين
و إستهلاك عشبة السنا مكي لفترات طويلة بهدف تليين الأمعاء من الممكن أن يسبب الإدمان عليها ، كما و يمكن أيضاً أن تسبب بتعجز الأصابع و نزيف المستقيم و الهزال
محاذير استخدام السنا مكي
على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية المتعددة التي تحتويها هذه العشبة إلا أنها في نفس الوقت تسبب لحدوث العديد من الآثار الجانبية المزعجة أو الخطيرة في بعض الحالات ، و نذكر من هذه الآثار ما هو الآتي :
- ظهور آلام في البطن
- الإصابة بالإسهال
- الإصابة بإضطراب الكهارل
- الشعور بالدوار أو الإغماء
- فقدان السوائل
- الإصابة بالتشنجات
التدخلات الدوائية للسنا مكي
من الممكن أن تتداخل عشبة السنا مكي مع بعض من أنواع الأدوية ، و من هذه الأدوية نذكر لكم ما يلي :
هرمون الاستروجين : تحتوي بعض أنواع الحبوب البديلة للهرمونات على مادة كيميائية تسمى إسترون ، و من الممكن أن يسبب تناول السنا مكي في تقليل مستويات هذه المادة في الجسم
بعض المكملات العشبية : عشبة العرق سوس و عشبة ذيل الحصان يعتقد بأنها من الأعشاب التي من الممكن أن تقلل من مستويات البوتاسيوم لدى العديد من الأشخاص ، و تناول عشبة السنا مكي مع هذه الأعشاب يسبب الإنخفاض الشديد في مستويات البوتاسيوم في الدم
حبوب منع الحمل : من إحدى أشكال الاستروجين الإيثينيل إستراديول الموجود في حبوب منع الحمل ، و من المحتمل أن تقلل السنا مكي مع كمية هرمون الاستراديول الذي يمتصه الجسم منها و بالتالي تقليل فعالية حبوب منع الحمل
الوارفارين : تسبب عشبة السنا مكي بالإسهال لدى البعض من الأشخاص ، و بالتالي زيادة التأثير الناتج عن استخدام الوارفارين ، مما يسبب في زيادة الخطر بالإصابة بالنزيف
الديجوكسين : تعتبر عشبة سنا مكي من الملينات التي قد تقلل من مستويات البوتاسيوم في الجسم ، و هذا الأمر من الممكن أن يسبب في زيادة خطر الإصابة بالآثار الجانبية لهذا الدواء