محتويات المقال
ما هي فوائد مساج القدم ؟
مساج القدم
إن مساج القدم من أهم العلاجات التي استخدمها الإنسان منذ القدم و حتى وقتنا الحاضر لأنه مفيد جداً في حل الكثير من المشاكل الصحية ، و من أهم هذه المشكلات الإجهاد البدني و الأوجاع التي تصيب منطقة القدمين على وجه الخصوص
و أثبت هذا العلاج فاعليته الكبيرة في التخلص من الأوجاع التي تصيب منطقة القدم في وقت قصير للغاية و بفاعلية كبيرة ، على الرغم من أن هذا العلاج بعيداً كل البعد عن الجانب الطبي ،
و يعتبر مساج القدم مفيداً بشكل كبير للنواحي النفسية و الذهنية نظراً لأهميته الكبيرة التي سنتعرف عليها بعد سرد هذا المقال
فوائد مساج القدم
يضم مساج القدم العديد من الفوائد الرائعة التي من شأنها أن تشعر الإنسان بالراحة الكبيرة في منطقة القدم ، و نذكر من فوائد مساج القدم ما هو الآتي :
- يساعد في تحسين الحالة المزاجية للإنسان بالإضافة إلى أنه يقضي على الاكتئاب و على جميع المشاعر السلبية ، و يساعد أيضاً على زيادة كفاءة القدرات الذهنية مثل التركيز و الإستيعاب و الفهم
- بقي مساج القدم من مشاكل الكاحل و يعمل على تخفيف أوجاع الروماتيزم
- من أفضل العلاجات المستخدمة و الكفيلة في التخلص من الأرق و إضطرابات النوم المختلفة ، فهو يساعد الجسم على الإسترخاء و الراحة ، و ذلك من خلال الجلوس و رفع القدم حتى مستوى الركبة الأخرى ، و الضغط بعد ذلك على منطقة باطن القدم و تحريك الدين بشكل دائري
- يعزز مساج القدم بشكل كبير تدفق الدم إلى خلايا و أنسجة الجسم
- يخفف الأحماض التي تتسيب في تشنج الجسم
- يساعد كثيراً في تحفيذ نشاط الدورة الدموية في الجسم ، فهو يخفف مشاعر التعب و الإرهاق البدني و يقضي على الخمول و الكسل ، و يزيد من قدرة الإنسان على الحركة لمساهمته في تدفق الدم إلى عضلات القدم و الساقين
- يعالج المساج مشاكل الصداع المختلفة و خصيصاً مشاكل الصداع النصفي ، كما و يحد من الأعراض المرافقة لمشاكل العموظ الفقري و المفاصل و العضلات إذ يساعد في زيادة ليونتها و يعالجها في وقت قياسي
- يساهم بشكل كبير في تعرق الجسم و طرد كافة السموم و الفضلات من الجسم ، كما و يعمل على زيادة قدرات الجسم المناعي و ضبط درجة الحرارة
- يخفف المساج من أوجاع الدورة الشهرية و التوتر و التقلبات المزاجية التي ترافق فترة الدورة الشهرية النساء
- يساعد في تخفيف الأحماض التي تتسبب في تشنج الجسم
- يقلل من فرص التعرض لمشكلة إحتباس الماء و السوائل في الجسم ، و يسبب هذا الإحتباس في تورم و إنتفاخ الجسم و هذا بالطبع يؤثر سلباً على صحة الجسم بشكل عام ، علماً أن هذه المشكلة من المشاكل التي تؤثر على النساء بنسبة كبيرة خلال الشهر الثلاثة الأخيرة من حملها
- يساعد مساج القدم بشكل كبير في تقليل مستوى الدهون في الدم
طريقة عمل مساج القدم
مساج القدم ليس بالأمر المعقد بكل تأكيد و لكن هناك بعض الخطوات التي يجب إتباعها بالشكل الصحيح حتى نتمكن من الحصول على نتائج مثالية ، و فيما يلي نذكر لكن خطوات عمل المساج :
- بدايةً يجب إتخاذ وضعية جلوس تكون مناسبة لأن يكون الجسم مسترخياً بشكل كامل
- نضع بعد ذلك منشفة تحت منطقة القدم حتى لا يتسخ المكان ، ثم نقوم بتحضير الماء الدافئ داخل حوض مناسب الحجم
- الخطوة التالية تكون بنقع القدمين داخل الماء الدافئ و تركها داخل الماء منقوعة لمدة لا تقل عن 10 دقائق
- يمكننا أن نضيف بعض الزيوت العطرة المرغوب بها داخل حول الماء ، ثم نقوم بفرك القدمين برفق و هدوء حتى نتمكن من إزالة الأوساخ و الجلد الميت منها
- و مع إنتهاء عمل مساج القدم نخرج القدمين من الماء و نجففها بشكل جيد باستخدام قطعة من القماش
مساج القدم بالماء و الملح
طريقة مساج القدم باستخدام الماء و الملح يمكن إتباعها عبر الخطوات التالية :
- في البداية نضيف كمية من الملح البحري مع القليل الزيوت الأساسية إلى كمية مناسبة من الماء الساخن داخل وعاء كبير
- بعد ذلك نقوم بوضع القدمين داخل الماء الساخن ثم تدليكهما بلطف للشعور بالراحة و الإسترخاء
- في النهاية نخرج القدمين من الماء و غسلها بالماء البارد و تجفيفهما جيداً بإستخدام منشفة مناسبة ، و بعدها نقوم بوضع كريم مرطب مرطب عليهما