اسباب نغزات القلب

القلب

يعمل القلب كمضخة عالية الكفاية الدم كجزء من الجهاز الدوراني للجسم ، حيث ينبض القلب بشكل مستمر بما يقارب 100 ألف مرة في اليوم لينقل الدم المحمول بالاوكسجين الى مختلف أجزاء الجسم ،

و يتم ذلك بنقل الدم الفقير بالاوكسجين الى الرئتين ليتم تحميله بالاوكسجين و نقله الى انسجة الجسم حتى أتمكن من القيام بوظائفها ،

في بعض الأحيان قد نواجه العديد من المشاكل التي قد تظهر في القلب بشكل مفاجئ ، منها ما يكون ذو اسباب و اعراض خطيرة تؤدي الى اضرار خطيرة ، و منها ما يتم التخلص منها باتباع بعض انماط الاغذية او التمارين الرياضية بالاضافة العديد من الاساليب الأخرى ،

سنخصص هذا المقال اليوم للحديث عن نغزات القلب و اسبابها و كيفية الحفاظ على صحة القلب ، بالاضافة لمعرفة اهم الاطعمة الداعمة لصحته

نغزات القلب و اسبابها

من المحتمل ان تستمر الآم القلب او الصدر لبضع دقائق او حتى عدة ايام ، و لكن يجب علينا ان نعلم بأن كل شعور بالألم في منطقة الصدر يكون مرتبط بمشاكل القلب ،

و ذلك لأن مشاكل الصدر قد تنتج في بعض الأحيان من مشاكل في الجهاز الهضمي او العضلي ، بالاضافة لبعض من نوبات الخوف و القلق و العديد من الاضطرابات النفسية ،

دائماً ما يشكي الناس من الشعور بالنغزات و يصفونها لانها آلام لخظية مشابهة الى حد كبير بالوخز او بالشحنة الكهربائية الخفيفة و عادة ما تظهر في نقطة محددة من الصدر ،

هذا النوع من الألم لا يدعو للقلق في معظم الأحيان ، و هذه الحال سرعان ما تهدأ بمجرد تغيير وضعية الجسم او القيام ببعض التمارين الرياضية او تدليك المنطقة التي يشعر بها الفرد بالألم

و اما بالنسبة لآلام الصدر التي تكون مرتبط بمشكلة قلبية مقلقة فعادة لا تتركز في نقطة واحدة من الصدر بل تأتي على هيئة الآم ساحقة و ضاغطة على الصدر ، و الجدير بالذكر ان هذه الآلام لا تهدأ عن التدليك او ممارسة التمارين الرياضية و يرافقها العديد من الاعراض كالتعرف و الغثيان و ضيق التنفس ،

اعراض النغزات لا يمكن تشخيصها بسهولة من خلال الاعراض فقط ، فلابد من مراجعة الطبيب المختص للحصول على تشخيص مؤكد للحالة ، و فيما يلي سنوضح لكم ابرز اسباب التعرض لنغزات القلب و الآلام اللحظية :

الألم العصبي 

يمكن أن يكون هذا الألم مرتبط بحدوث كسر في احدى الاضلاع ، او الاصابة بعدوى الخزانة النطاقي و التي تعرف بين الناس بالاسم الشائع عدوى الحزام الناري

الأم العضلي

في هذه الحالة ينتج الألم عبر تعرض العضلات للشد او لأي اصابة كانت ، او بسبب التعرض لمشكلة صحية تتسبب بالألم المزمن ، و قد تتفاوت الآلام العضلية بشكل كبير فيما بينها فمن الممكن ان تكون الآلام حادة او نابضة او تكون مركزة داخل الصدر في نقطة واحدة

و يمكن المثال ان يستدل على هذا النوع من نغزات القلب ، عندما تخف الآلام مع التدليك او انها تزداد شدةً عند اخذ نفس عميق

مشاكل الجهاز الهضمي 

يوجد العديد من الحالات و المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي قد يكون لها سبب كبير بالشعور بضيق الصدر او بالألم في الصدر ، و من هذه الحالات حرقة المعدة التي تسبب في ظهور ألم حارقاً في الصدر او الانتفاخ او زيادة الغازات في البطن او حتى المعاملة الكبيرة في سوء الهضم

الأطعمة التي تدعم صحة القلب

يمكن دعم صحة القلب بإجراء بعض التعديلات البسيطة على النظام الغذائي ، و بكون ذلك بإضافة بعض الاطعمة التي تعرف بدعمها لصحة القلب و التي تساعد بشكل كبير على سلامته و صحته ، و نذكر من هذه الاطعمة ما هو الآتي :

البقوليات

يساهم تناول البقوليات بشكل كبير في خفض ضغط الدم بالاضافة إلى تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ، كما و تساعد على الحد من الالتهابات المدرسة لبعض امراض القلب

الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو مصدراً غنياً بالدهون الاحادية الغير مشبعة و التي تكون داعمة لصحة الجسم بشكل عام ، كما و يمتلك الأفوكادو مركبات تمتلك خصائص مضادة للالتهاب و عوامل الاكسدة و خافضة الكوليسترول ،

و يعد الأفوكادو أيضاً غنياً بالفيتامينات و المعادن كحمض الفوليك و فيتامين H و المنغنيز و البوتاسيوم و فيتامين G و المنغنيسيوم ،

الأسماك

الأسماك الدهنية تعتبر من المصادر الغنية باحماض أوميغا 3 الدهنية ، و هذه الاحماض من انواع الدهون الصحية التي تساهم في دعم قوة القلب و تقلل من خطر الاصابة بالامراض ،

كما و تساعد أيضاً في خفض الدعون الثلاثية و الكوليسترول و خفض السكر و ضغط الدم ، و من هذه الأسماك الدهنية الماركيل والسالمون و السردين ، و يمكن الحصول على أوميغا 3 من مكملات زيت السمك الغذائية ،

الحبوب الكاملة

يوجد العديد من الحبوب التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة القلب ، و من هذه الحبوب الحنطة السوداء و حبوب القمح و حبوب الشوفان الكاملة

البندورة

تعتبر البندورة مصدراً غنياً بالمركب المضادة للاكسدة و الذي يعرف بالليكوبين ، و اثبتت الدراسات أن الاشخاص الذين بتناولون البندورة بشكل منتظم تنهفض لديهم خطر الاصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية بشكل كبير ، كما و يرتفع لديهم مستوى الكوليسترول الجيد ،

منتجات الألبان قليلة الدسم

منتجات الألبان قليلة الدسم لها دور كبير في سلامة القلب و ابتعاده عن أي اصابات ، و هذه المنتجات تكون مثل الحليب و اللبن و الاجبان ،

طريقة الحفاظ على صحة القلب

امراض القلب تعتبر من اكثر الاسباب شيوعاً للوفاة عند الرجال و النساء ، و لهذا السبب لابد من معرفة بعض التغييرات التي يمكن اجراؤها على نمط الحياة المحافظة على الصحة و تقليل خطر الاصابة بالامراض ، و من هذه الإجراءات ما هو الآتي :

• الابتعاد عن مصادر القلق و التوتر
• الاقلاع عن التدخين
• التحكم بقراءات ضغط الدم و السكر
• المحافظة على الوزن الصحي
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
• السيطرة على مستوى الكوليسترول في الدم
• الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية